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小啾咪~愛吃愛玩愛搗蛋~
這裡記錄著小啾咪的吃喝玩樂的生活記事,偶爾也會出現由小啾咪親自體驗的試用產品唷~是專屬於小啾咪的小天地。 至於有關於媽媽的開箱試用體驗文則是會統一發文在痞客邦唷~
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【單車】雪恥的復興三路
憂鬱の深藍色
單車動日記: 因為去年三月騎復興三路不僅沒騎完全程,而且還腰部拉傷。所以今天要雪恥,完成復興三路! 還是一樣,回到家準備直到出發都很趕,所以我均速3X最快有4X的速度衝去集合點。時間雖然超過了,到集合點的時候...
鄭板橋一日三餐皆素食 養生秘笈只有八個字
Water爸爸
鄭板橋,漢族,江蘇興化人;清代著名畫家、書法家;原名鄭燮,字克柔,號板橋,也稱鄭板橋;乾隆時進士,曾任濰縣縣令。在古人所說的「人活七十古來稀的時代,對於鄭板橋這樣一位不得志的文人來講能活72歲,已屬高壽�...
[新聞]「飯後散步」不算運動?運動和活動有個最大差異點
出去玩說走就走
「我都有在走路運動啊!」 有時跟做擴張術的肩友提醒不只做五十肩的專屬運動,還要做有氧幫助身體循環時,會聽到這樣的回應,「飯後散步」好像已經有運動,奇怪,明明這麼認真了,怎麼感覺「沒有效」、「沒什麼感覺�...
【單車】大同山→龍校街上405高地
憂鬱の深藍色
單車動日記: 因為是假日,也沒有找人約騎,但是看到FB上有很多車友騎車,所以耐不住癢想要出去騎車,然後順便試穿新車衣。 車衣正面:車衣背面:因為是我個人訂製服,所以背後還有我的英文名字。 車褲正面:車褲背面�...
【單車】夜騎承天禪寺
憂鬱の深藍色
路線影片:本次活動由新莊約騎團的長興哥號召。以往參加人數都不多,有參加的除了我以外都是神腿級的車友。當我到達集合點-新月橋板橋端時,我著實地嚇一跳,沒想到長興哥的團居然也能破30人!?請大家節約用水(誤)�...
【單車】景美夜市吃豆花
憂鬱の深藍色
單車動日記:上星期騎承天禪寺後車子問題比較明顯,隔天就送去戀單車給福哥做大保養,今天收到福哥的消息可以去取車,整個人欣喜望外啊!今晚也有夜騎,所以就取車順便夜騎了。全副武裝騎U拜,從新莊尾騎到新莊頭。�...
白石湖碧山風景遊賞
liyun
五一勞動節爬山運動,內湖碧山巖是開漳聖王廟,聽說夜景美,可眺望臺北盆地、101大樓、萬家燈火及川流不息的車陣。 廟旁白石湖吊橋長116公尺,跨忠勇山及大崙頭山,如龍骨形造,在田園美景中,北市府產業發展為遊客入...
【單車】碧山巖+風櫃嘴
憂鬱の深藍色
2017.07.02碧山巖+風櫃嘴。今天是和新莊約騎團約騎的活動,是白石湖+風櫃嘴+新山夢湖。早上在新莊文藝中心集合,人一到齊後就立刻出發。一早的太陽好曬好熱啊~感覺好像快溶化了!第一次騎白石湖的山路,真的只能用硬陡來�...
[新聞]早中晚都不同 一日健康音樂處方箋
楊柏叡
晨起靜坐片刻,你聽見了什麼聲音?敲電腦鍵盤的聲音、窗外公車呼嘯而過的引擎聲、隔壁嚷叫聲;鳥兒清脆鳴叫、樓下公園體操口令聲、或是客廳傳來的樂聲?而這些聲音帶給你的身心感受有什麼不同?科學研究指出,悅耳的�...
【單車】夜騎北投泉源路
憂鬱の深藍色
路線影片: 星期三新莊戀單車的夜騎時間又到了。這次的路線五股疏洪道→河濱→關渡→北投泉源路→行義路下石牌→水龜伯吃甜食→回家。 和往常一樣,我們到戀單車集合,八點出發。中華路筆直地騎,往五股�...
運動後喝巧克力牛奶 長肌肉不怕胖
企鵝王子
運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢?根據研究顯示,運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶,剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質,不但不用擔心變胖,還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 巧克力牛奶助強化肌肉�...
【單車】觀音山跨年
憂鬱の深藍色
路線影片: 今晚的夜騎是2017年最後一場騎車活動,過了12點就是2018年了!約騎的Vincent約十點在凌雲路小七集合出發,可是……今天去朋友家,回到家都九點多,再加上昨天的爆胎還沒處理,處理好後都十點了,畢竟我�...
【單車】殘念的櫻花勇士
憂鬱の深藍色
單車動日記: 今天要去挑戰桃園政府舉辦的北橫櫻花勇士,前一天經由阿駿號召而參加。參加的人,除了我、教練、鈴鈴還有玉綺之外,再來就是歐北共的車友。我們約七點在土城的捷運永寧站4號出口處集合出發。我六點多從�...
【單車】夜騎大溪小玲冰果室吃冰
憂鬱の深藍色
單車動日記: 因為晚下班的緣故,回到家都七點了,加上集合出發的時間是在七點半,所以我來不及感到集合地點-新月橋。因為要往大溪騎,所以一定是從樹林的方向騎,我直接在十九號提越道堵在他們前面就好了。然後就�...
KEEN護趾涼鞋之N年心得(2022年9月29日更新)
海大的司機
這雙鞋子我已經穿了一年,現在應該很有資格發心得文。因為上一雙涼鞋是大賣場買的,穿到最後壞得很徹底,完全分成兩截,那期間我就很努力尋找適合的後繼鞋款,看來看去剛好就是護趾涼鞋比較適合我,因為我想買介於「...
【單車】2017桐花飛舞單車挑戰賽
憂鬱の深藍色
路線影片:路線前半段都還正常,到後面可能是GPS怪怪的,所以路線又跑歪了……2017第二屆桐花飛舞單車挑戰賽的路線:土城國中(起點)→永安街→承天路→龍泉路→內山公路→大埔路→縣道114→東眼產�...
走路健身好處多
企鵝王子
走路,在數千年前就被希臘醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥。」 《走路!不要跑步》(Walk, Don‘t Run)一書的作者史塔曼博士更說:「健走是一項完美的運動。」 步行是健身良方,每天走路30分鐘,可以減少20...
【單車】大年初一的練腿力
憂鬱の深藍色
單車動日記: 昨天把腿操到鐵腿後,今天還是繼續鍛鍊雙腿。前一陣子都在下雨,搞得我半個月沒騎車,所以沒騎個夠本怎麼行?這次規劃的路線是萬壽路→振興路→工專路→橫窠雅→民義路上觀音山。騎完了萬壽路+�...
【單車】團騎觀音山
憂鬱の深藍色
路線影片:今天團騎觀音山。這次是和G13團一起團騎,是認識的朋友邀我入團。反正就是愛騎車,所以一加入社團就立馬參加團騎,但其實我也忘了前一天是原本社團的巴拉卡公路的團騎,因此我連續兩天都在爬山。我們約7-11�...
培養「一生好用的頭腦」!養成這習慣,有效提升認知能力、專注力
米麵包
我曾詢問過許多患者和他的家人,發現前述的四種健康習慣中,達成率最低的是:「一週是否運動3次以上、每次都超過30分鐘?」然而,運動是培養「一生好用的頭腦」非常重要的要素,透過各種研究資料,就能明白這一點。比...
【單車】初次的風櫃嘴
憂鬱の深藍色
路線影片:這次是和G13團的第二次團練,這次要騎的地方是風櫃嘴。說到風櫃嘴,之前新莊團曾經開過團騎風櫃嘴,然後剛好那次我生病鼻塞,中途就掛掉了……因為約好早上八點半到美麗華集合,結果半小時就從新莊�...
【單車】2017櫻木花道挑戰盃
憂鬱の深藍色
3/11日是北海岸櫻木花道挑戰盃比賽的日子。而在比賽的前幾天一直下著滂沱大雨,於是乎主辦單位減少了石門的路程,為了怕下雨然後下坡路段很陡容易出事而刪減路線。原本比賽路線:被刪減後的比賽路線:結果,比賽的當天竟...
【單車】新莊←→新店輕鬆騎
憂鬱の深藍色
路線影片:2017.07.27新莊←→新店輕鬆騎。今晚本來要騎觀音山的,結果我那近期才入單車坑的表哥說要騎到新店。我心想:『真的假的!?不是才騎沒多久,就要騎到新店???騎觀音山不好嗎?騎不動還可以溜下來啊~』然...
【單車】很累人的大古山之夜
憂鬱の深藍色
單車動日記:2018.03.22 很累人的大古山之夜今晚是長興哥號召的新莊約騎團的夜騎活動,目的地是桃園市蘆竹區的大古山。星期二晚上因為下雨沒騎車(外胎已經露出纖維層),星期三因為換外胎沒騎車。換好外胎後現在連外胎都�...
[新聞] 4招簡單按摩告別「粗肥壯腿」!擁有美人細腿好簡單
台灣好東西家庭親子擔當
季節再換,細腿要有。想要擺脫妳那雙粗肥的壯腿?又不想勤勞運動,那就從每天簡單的按摩做起吧~不過妳如果連按摩都無法乖乖做到,那恐怕很難在夏天來臨之前告別粗肥壯腿啦! 熱敷泡腳建議在按摩之前,可以先熱敷一�...
【單車】夜晚逆騎劍南路
憂鬱の深藍色
路線影片:因為最近新加入一個名為『新莊戀單車』的社團,今天的團騎就是這個社團。雖說是另外的一個社團,但是和新莊約騎團的成員幾乎是重疊,所以晚上的團騎會看到一些熟面孔純屬正常的情況(誒)。因為團長是車店老�...